Konprann Doulè

The death of a friend or loved one is hard. The reaction people have to loss and death is called grief. Grief is natural and is experienced in some manner by all who have lost someone they loved. Grief can also be experienced after any time of loss, including the loss of a pet, a relationship, a job or any other time in life where major changes happen (i.e., retirement or when grown children leave the home). The grieving process, or mourning, is part of a path to healing from the loss of someone or something there was an attachment to. This process happens typically in four areas of life:

  • Feelings
  • Physical sensations
  • Thoughts
  • Behaviors

Following is a list of normal reactions during mourning:

Feelings:  A wide range of emotions can be felt while a person is grieving.

  • Tristès (manke moun nan)
  • Angoudisman (pa ka santi anyen)
  • Chòk
  • Kòlè (ap mande poukisa sa rive)
  • Kilpabilite (pou yon bagay ou di/fè oswa ou pa di/fè)
  • Enkyetid (Panse, "Kijan mwen ka kontinye san yo?")
  • Sansasyon panik
  • Laperèz
  • Enpwisans
  • Soulajman (si moun ou renmen an t ap soufri)

Sansasyon fizik: Lapenn ka lakòz anpil santiman diferan nan kò a.

  • Vid nan twou vant lan
  • Sere nan pwatrin oswa nan gòj
  • Feblès nan misk yo
  • Mank enèji
  • Bouch sèk
  • Lensomni (enkapasite pou dòmi)
  • Pèdi apeti
  • Sansasyon depèsonalizasyon (Yon santiman ke pa gen anyen ki sanble reyèl, menm pwòp tèt ou)

Panse: Panse ki rive pandan pwosesis dèy la ka twoublan

  • Lè w okipe ak moun ki mouri a, ou pa ka sispann panse a li.
  • Kwè ou ka wè oswa tande moun ki mouri a
  • Enkredilite
  • Konfizyon
  • Panse swisid

Konpòtman: Anpil konpòtman komen rive lakay moun k ap fè lapenn

  • Rèv moun ki mouri a
  • Evite kote ak bagay ki fè moun sonje moun ki mouri a
  • Trezò objè ki te pou moun ki mouri a
  • Retrè sosyal
  • Absansyon oswa bliye
  • Soupi
  • Ajitasyon
  • Kriye

These are all normal reactions to losing someone with whom there was once an attachment. The time for which someone experiences these effects can range from days to months. People do not typically have all their negative experiences, then feel better. Rather, the negative experiences can come and go at different rates- alternating good days with bad days. Generally, after the first few months, gradual improvement in negative experiences occur. But anniversaries or other reminders of the death event can bring a new wave of negative feelings. Somewhere between 18-24 months, a person suffering from grief begins to bear the pain of the loss more easily and proceed with living.

It is widely held that there are tasks that must be worked through in the grieving process. These tasks are summarized here:

  • Moun nan dwe eksprime reyalite lanmò a. Sa vle di pale de li epi konfwonte reyalite lanmò a ak lefèt ke moun nan p ap retounen. Itilize mo "lanmò" a ka ede ak travay sa a.
  • Moun nan bezwen tolere soufrans ak emosyon yo pandan l ap pran swen tèt li tou, ni emosyonèlman ni fizikman. Li bezwen reyalize ke tout santiman ak panse (ki diskite pi wo a) ki rive nan lapenn yo nòmal e yo pa "fou".
  • Moun nan bezwen transfere relasyon li ak moun li te renmen an soti nan yon relasyon prezans pou ale nan yon relasyon souvni. Nan yon sans, yo dwe kreye yon nouvo relasyon pou yo ka viv yon lòt lavi san prezans moun ki mouri a.
  • Moun nan bezwen devlope yon nouvo sans idantite san moun li renmen an. Tranzisyon soti nan "nou" pou rive nan "mwen" pote anpil laperèz pou otonomi. Devlope yon nouvo sans inik de tèt li ka pran tan, men li nesesè.
  • Finalman, travay ki pi difisil pou antreprann apre lanmò yon moun ou renmen se konekte ak eksperyans pèt la nan yon kontèks siyifikasyon - devlope yon fason pou panse sou lanmò a ki ba li yon sans. Kwayans espirityèl yo ka ede nan sa.

Chak moun travay nan travay sa yo nan pwòp nivo pa yo ak nan pwòp vitès pa yo. Souvan, lè yon moun ki nan lapenn gen yon travay pou l fè se jis sa ki nesesè pou l fè l avanse epi pou l pa rete "kole" nan panse ak santiman negatif yo.

 Si yon moun ap lite ak nenpòt aspè nan dèy la, kit se yon reyaksyon dèy nòmal oswa yon bagay ki pa òdinè, yon pwofesyonèl sante mantal ka fasilite vwayaj moun nan. Konseye yo ka ede moun ki nan dèy yo travay nan pwosesis dèy la epi yo se yon gid pou ede jwenn sèvis adisyonèl si nenpòt sentòm devlope nan yon kriz sante mantal. Si w ap nan dèy pèt yon moun ou renmen oswa ou renmen yon moun ki maten, gen bagay ki ka ede nan lit la.

Gwoup sipò pou moun ki nan lapenn se yon fason pou pataje istwa ak lòt moun oubyen tou senpleman tande yo. Lapenn se yon fenomèn inivèsèl ke tout moun pataje nan yon moman. Lefèt ke yo pa santi yo poukont yo nan lit la ede anpil moun jwenn fòs ak gerizon. Ekri panse, santiman ak souvni nan yon jounal ak moun yo renmen an se yon lòt fason pou trete santiman ak panse entans ki rive pandan moman sa a. Mete mo sou papye gen pouvwa pou ede òganize panse ki otreman sanble yon melanj. Kontakte lòt moun si w nan lapenn, epi rete disponib pou moun ou konnen ki ka nan lapenn. Gen pwopriyete gerizon nan lè w avèk lòt moun ki gen sousi pou yo. Lapenn se yon vwayaj difisil, men pwogrè fèt. Travay sou li epi chèche èd.

Referans

Freeman, SJ (2005). Doulè ak Pèt: Konprann Vwayaj la. Thomson Brooks/Cole.